| 遊佐のカワセミ |
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ウェディングプラン
妊娠をきっかけに専門家による栄養指導を学んだり、母親学級で説明を受けた方も多いと思います。こうした場で、葉酸を多く含んだ食材についても説明を受けたのではないでしょうか。葉酸がどのような食品に多く含まれているのかというと、一番有名なものはレバーですよね。あるいは、野菜も代表の一つですね。実際に食材から葉酸を摂取しようと考えた場合、いくつかの注意点があります。葉酸は加熱するとその大半が失われてしまうという葉酸の特性を承知の上で、葉酸の摂取量を考えていただけたらと思います。今、二人子供がいます。二人目の子にむけて妊活をしていた時の話ですが、産み分けについて興味があったので、本を買って読みました。上の子が男の子でしたから、二人目は女の子だったらいいね、と主人と話したことがあったので、本当に産み分けが出来るのかな？と半信半疑な気持ちで読んでいました。本に載っていたように、排卵日を特定した後うまくタイミングを合わせたりしながら、産み分けに挑戦してみました。妊娠した時は、産み分けの事がありましたから性別が判明する時までは期待と不安でドキドキしていました。結果は女の子だったので、とても嬉しく思っています。葉酸は野菜の中に多く含まれていますが、その中でも特に葉酸を含んでいる野菜と言えば、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜の野菜に多く含まれています。妊娠が発覚してから、早めにこれらの食材を摂取することによって、胎児の正常な発達に働きかけ、先天異常などを発症するリスクを低減する可能性があるらしいのです。とはいえ、毎日大量の野菜を食べることが難しいという場合には、納豆や貝類を食べるのをオススメしたいです。あまり頑なに考えすぎず、臨機応変に葉酸を摂取するのが良いでしょう。葉酸の摂取による妊婦や胎児への影響が明らかになって以降、葉酸は産婦人科においても摂取が勧められているほどです。病院や産婦人科の診療方針によっては、薬メントのサンプルを妊婦さんに渡している場所もあるそうですから、葉酸がいかに妊婦にとって有益なのかが分かると思います。ですが、妊娠中に葉酸を摂取しなかった方も少なく無いそうです。もしも、薬による葉酸摂取無かったとしても、薬等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。ですから普段食べる機会の多いほうれん草や肉類、果実等にも多く含まれています。ですから、薬による摂取が無くても普通の食生活を送っていれば、多少は摂取できているという事ですね。妊活中の体調を整える働きが望めるものは様々にありますが、葉酸が配合されたものが、一番のお勧めです。妊活中に不足しやすい葉酸には、女性にとって嬉しい、貧血予防因子が含有されています。また、胎児が先天的異常を発症するリスクを低減します。それと、あまり知られていませんが、男性の赤ちゃんの染色体異常を軽減してくれる効果があります。ですから、夫婦どちらに対しても是非摂取していただきたい薬だと言えますね。
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3月28日（火）20:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 恋愛 | 管理
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