| 菊田でカマキリ |
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妊娠を望んでいる方や妊娠初期の方へのアドバイスなのですが、普段の食生活以外に、さらに葉酸の補給をするように正式に厚生労働省が推奨しています。なぜかと言うと、必要な量の葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害などの先天的な障害が発症しにくくなるからです。最近は葉酸の薬メントも多くの種類が出ていますね。そうした薬を利用する方は、薬メントでの補給が、かえって悪影響にならないように、無添加の栄養メントを見極めることも大切なポイントだと言えますね。実際に妊娠してから葉酸を積極的に摂取し始めた、という妊婦さんのお話をよく耳にします。それと同時に、一体いつまで葉酸を摂取するべきなのか、といった疑問もよく耳にします。例えば、赤ちゃんのためだけに葉酸を摂取している方は、妊娠している間に絞って摂取をするという方法でも問題はありません。ですが、葉酸は妊娠中の母胎をサポートしてくれるだけでなく、普段の生活においても体に有益な様々な働きをしてくれます。中でも身体のバランスを整えるといった働きに葉酸は欠かせませんから、出産後も、葉酸の摂取によって母体の健康を保つサポートをしてくれるという訳ですね。不妊体質とストレス。この二つは密接に関わっています。体内のホルモンバランスを崩すだけでなく、ストレスは不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。また、周囲の期待感や気遣い、本人の不安などが不妊治療とあいまってストレスになることもあり、悪循環から抜け出せない人もいます。神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、大事かもしれません。葉酸は妊娠初期の細胞分裂を促進させ、血液を造る力を強めるという働きがあります。これは不妊体質の改善にも効果があり、子宮に受精卵が着床するのをサポートするので妊娠のチャンスが直接的に増えるというわけです。それに、血液が増えると血行が良くなり冷えも改善され、生殖機能が正常化して活発になり、不妊状態を改善するのにとても有効なのです。葉酸には、胎児の正常な発達をサポートをする働きがありますので、妊娠前から妊娠初期にかけて、薬メントによる葉酸摂取が良いでしょう。薬による補給はお手軽ですが、飲むタイミングによっては思わぬ副作用を発症することもありますから、注意が必要です。栄養メントの効率的な摂取のためには、薬は食後３０分以内に摂るようにしましょう。通常の食事で摂取できる栄養素と、薬による補給が相互的に作用し合い、葉酸の効率的な働きを促すことが出来ます。それでは逆に、空腹時に栄養を飲むと、どのような作用があるのでしょうか？空腹時の摂取は葉酸の働きが鈍くなるばかりか、胃が荒れるという報告もありますから、避けた方が無難です。
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4月4日（火）22:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | ペット | 管理
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